ファッション入門誌、美容専門誌などを現金へ

崎田ミナによるセルフケアをテーマにした本です。身体のさまざまな不調を自分の手で緩和する方法を紹介しています。特にトリガーポイントのマッサージ、ツボ押し、リガメントのストレッチなど、40種類の具体的なテクニックが掲載されており、自宅で簡単に試せる内容となっています。

本の内容は、顔や体の疲れ、痛み、コリを解消するためのポイントが豊富に含まれており、日々の疲れを感じやすい現代人に適した指南書です。各章では、体の異なる部位に焦点を当て、その部位のトリガーポイントやツボを中心に解説しています。たとえば、頭痛がある人向けには側頭筋のトリガーほぐしが、便秘に悩む人には大腸兪のツボを温める方法が示されています。

また、顔のシワやたるみに対するアプローチも含まれており、特定のリガメントをトレーニングすることで見た目の若返りを図ることができます。例えば、ほうれい線には頬骨リガメントのフェイストレーニングが推奨されています。

著者の崎田ミナは、イラストレーター兼漫画家であり、自身もヨガを通じて健康を管理している経験を持ちます。彼女のこの本は、自己ケアに関心のある人だけでなく、少しでも日々の不調を改善したいと考えている人にとって有益な一冊と言えます。

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